Um antigo texto zen-budista diz que, se quisermos aprender a meditar, precisamos primeiro atravessar "a entrada sem porta". Embora a entrada seja bem real, é ao mesmo tempo ilusória, não passando de uma prosa mental interior, que nos afasta dos níveis mais profundos de nossa mente.
O portal
pelo portal da "entrada sem porta" é um mumokan japonês - uma expressão zen que á primeira vista parece sem sentido, mas que possui um significado profundo: a entrada é, ao mesmo tempo, uma coisa (pela qual se passa) e uma não-coisa (distrações que impedem a consciência mental elevada). Se a meditação se encontra além da entrada sem porta, devemos chegar ao outro lado antes que possamos atingir determinados níveis de contemplação e percepção. Nada se interpõe entre nós e a capacidade de meditar, a não ser os atos de pensar, planejar e lembrar, que a maioria das pessoas permite que dominem sua vida mental.
A partir de hoje irei postar conhecimentos sobre a arte de meditar, se você é iniciante, reserve algum tempo para refletir sobre essas informações fundamentais: se elas ficarem bem memorizadas e compreendidas irão ajuda-lo a perceber por que deverá persistir se em algum momento seu progresso parecer lento ou difícil.
Depois irei passar o lado prático da meditação. Onde devemos nos sentar? Quanto tempo devemos meditar? O que devemos vestir? use essa parte como guia : assim que você adquirir confiança, experimente criar seu próprio ambiente perfeito para meditar. Depois escolhê-lo, adote sempre o mesmo ambiente, pois ele o ajudará a enquadrar a mente de forma correta no início de cada sessão de meditação.
E no final mostrarei em detalhe O que é essencial para a meditação, por exemplo, como concentrar a mente para controlar pensamentos e emoções instáveis. Procure ser paciente consigo mesmo durante toda essa parte (para muita gente, aprender a meditar é reformular hábitos de uma vida inteira). Faça tudo devagar e aos poucos.
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